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Podríamos definir Mindfulness como un método o conjunto de habilidades que se utilizan para trabajar con la conciencia y aprender a focalizar la atención.

Serán útiles para calmar la mente para poder percibir el mundo con mayor claridad. Dice Vicente Simón, amigo psicólogo de la Universidad VIU Valenciana que “calmar la mente es necesario porque habitualmente se halla en una actividad frenética en la que unos pensamientos siguen a otros en una sucesión interminable y sin rumbo…

Estimado/a.

En este discreto blog de notas, aproximaré algunas de las técnicas y estrategias de gestión personal. Es un Modelo de entrenamiento en habilidades que estamos desarrollando actualmente y sirve de base a lo que hacemos con clientes en Sprintalk Skills School.

Será de gran utilidad para facilitar la autoconciencia, relacionarse sanamente con otros, regular emociones excesivas y/o aceptar (que no conformarse con) el dolor y sufrimiento.

Riky, te vi de un modo muy real, como nunca en los 17 años que ya no estas con nosotros. Te vi con la edad que hora tendrias ( unos 43) y se hacian realidad mis miedos de no poder ayudarte. Me explicabas como era tu vida, complicada y mas negra cada año. Hablabas de carcel, policia, delitos, drogas, huidas, soledad y tu caos aumentado. Triste impotencia que guardaba en mi pensamiento cuando me preguntaba que seria de ti si hubiera cambiado tu destino aquella noche o si nosotros no te…

La comida  es gasto, trabajo, horas inutiles trabajando, para que luego no se lo coman o tenga que hacer arroz con tomate para los que no les gusta nada variado. 

Hace 15 dias que hice el caldo tipico en Cataluña. Rellene el pollo y lo guise. En estos dias me he ido comiendo la carne, butifarras, garbanzos y demas condimentos del caldo........luego no se lo come nadie. Lo tenia todo en el congelador hasta la vispera. Mantel plastificado, servilletas de papel y el mismo mantel tres…

Esto me interesa:

http://es.scribd.com/doc/91127282/157/Levantar-las-cejas

Son como el anuncio de una tormenta emocional perfecta. Los nervios me han podido siempre un dia u otro. Intento controlar lo que desconozco. Recuerdos, momentos y situaciones a las que me llevan tantas cosas. Quiero vivirlas sin hundirme pero es imposible, he de pagar esa factura cada año. Un momento de llanto silencioso o melancolia inevitable.

Cuando convives con una persona emocionalmente enferma, estos dias son intensos para todos. Si estan porque temes sus reacciones, y vigilas…

Comunidad, les comparto que desde hace dos semanas mi novia y yo vivímos juntos.

La verdad todo habido bien, claro como siempre con el estrés de vivir juntos, pero lo normal, debo de aceptar que mi novia se ha visto a la altura de la situación, porque ha tenido que apoyarme bastante, porque se conjugó también con que a mi mamá la hospitalizaran y pues ella tuvo que tomar las riendas de todo.

Acaba de ir a su terapia ayer y le dijeron que fue muy buena decisión y…

Me cuesta ver si lo que hago esta mas o menos bien ( casa, trabajo...., familia etc ). Siento que los nervios, la edad me pasa factura por las tensiones vividas, medicamentos y experiencias. Paso de cosas que quizas son importantes y doy importancia a otras que quizas no lo son. He de meditar lo que hago y hasta donde me involucro y soy capaz de cumplir de una forma logica.

Me cuesta organizarme en casa, mis horarios, compromisos sociales a los que me niego a ir. Quiero estra libre de…

Estoy pensando en esto..: En qué relación guardan los llamados GENIOS con la LOCURA. Porque creo que hay algún motivo por el que las personas sensibles no están conformes con el mundo, que no siempre es por su incapacidad, sino al revés, porque el mundo se puede quedar corto frente a las personas creativas y con aspiraciones determinadas. Y estudiaré este tema, sin más, porque me interesa.

Estaba leyendo Sobre una película basada en la vida del Pintor Vincent Van…

Todos estamos rodeados de personas normales que tienen sus " neuras " y aguantan las nuestras. He sido siempre muy observadora y repasando mi vida creo que he mantenido el equilibrio por forjarme un caracter especial. Sensible pero muy bruta, fuerte y muy debil. Introvertida y demasiado abierta......¿ donde esta el termino medio ? no tengo la menor idea, pero creo que a pesar de tantos mares revueltos, imbeciles incluidos. Malicia y buena gente, he conseguido sobrevivir bastante…

http://libros.elmundo.es/LA-IMPRESCINDIBLE-GUIA-PARA-PERSONAS-QUE-NO-QUIEREN-QUE-LES-TIMEN-LOLA-FREELANCE-LibroEbook-es-9788461603824.html

La lasaña que estaba de muerte mató a un pobre empleado que sólo quería una cesta de Navidad y nunca ligaba

Llegaba la Navidad. En las calles se veía mucho el color blanco, que si porque nieva, que si porque está lleno de algodones en los mostradores de las tiendas. Y también mucho rojo: un color muy frecuente en los objetos de decoración. Entre unas cosas y otras, en conjunto se respiraba un especial panorama urbano.

Los niños esperaban la…

http://serbal.pntic.mec.es/~cmunoz11/casado47.pdf

Me ven bien, animada y activa ¿ te han rebajado la medicacion ?, no me la han regulado, subido o cambiado. Hay que tener total confianza en los medicos que te llevan este control. Parece que quitar algo es mejorar y en mi caso, ahora no es asi. Me siento bien que es lo importante. Quizas tenga que medicarme el resto de mi vida y no me importa. Asumo mi depresion como cronica y es lo que tengo. Demasiados años ya y la esperanza de vivir sin medicacion me daba mas ansiedad. Si mi cerebro…

aveces por miedo a sufrir nos colocamos o auto posicionamos en el lugar donde mas nos dolería si allí nos pusieran, ejemplo: nos aislamos y nos volvemos ermitaños, porque simplemente si nos dejaran solos, seria donde mas sufriríamos.  Aveces uno se priva de amar, por miedo a no ser amado, y como duele tanto no ser amado, incorpora el resultado de la "herida" como parte de uno mismo.

Es encerrare en una cárcel y tirar la llave para no ser felices. EL MIEDO. es pensar "prefiero…

no tengo miedo a la obscuridad, tengo miedo a lo que ay en ella..
no tengo miedo a las alturas, tengo miedo a caer..
no tengo miedo a la gente que me rodea, tengo miedo al rechazo..
no tengo miedo al amor, tengo miedo a no ser amado..
no tengo miedo de dejar ir, tengo miedo de aceptar que ya te fuistes..

satisfecha de que? me gritas al oído que no..pero no me decís que cosa no? y por favor déjame de apagar y prender la luz que me tenes arta haciéndome vivir el viernes 13 todos los $$#""%& días (se puede insultar en blog (?)..bue.. que? pero que decís? de que conspiración me hablas? ...e?....ajam....si lo vi y? ......te parece? o.0......tenes razón en ese punto, puede ser una estrategia, pero......para para déjame hablar te decía que.....pe.....pero déjame hablar carajo…

octubre 5, 2011 a las  5:00am

Acá estoy mi querido diario para contarte como ando por estos días .por momentos pierdo la cabeza totalmente, siento como una epilepsia de pensamientos por decirlo de alguna manera, tengo mucho miedo de empeorar..de estar como hace un año atrás o dos ..en realidad no recuerdo porque tengo algunos problemas para ubicarme en tiempo y espacio desde que tuve el ultimo brote que ya relate por aquí en entradas anteriores en…

agosto 25, 2010 a las 3:30am

hoy estoy mejor. Ya se quien soy...ya se donde estoy.. ya se cosas tan simples que se me habían olvidado.