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Hola, nuevamente a todas y todos.

Permitidme que hoy añada una hermosa prescripción Mindfulness para este módulo de habilidades. Otro paso para domesticar a un animal salvaje que es la mente en estado indómito. Si acaso conseguimos ponerle un lazo a este animal fabuloso, con la respiración, quizás podramos mantenerlo relativamente calmado. Al menos dejará de huir, aunque no os sorprendais si sigue dando coces, si anda a brincos, si observamos toda una suerte de…

A menudo, los y las profesionales de la psicología hablamos de las técnicas de relajación como una aspirina. Esto es así ya que igual que la aspirina, un entrenamiento en relajación muscular es económico, está fácilmente disponible y sin embargo es un método muy potente para afrontar el estrés y la tensión.

La Relajación Muscular Progresiva (RMP) es una idea genial de Edmund Jacobson (1938) que proporcionó muchos detalles sobre esta modalidad de técnica de relajación, permitiendo que…

Podríamos definir Mindfulness como un método o conjunto de habilidades que se utilizan para trabajar con la conciencia y aprender a focalizar la atención.

Serán útiles para calmar la mente para poder percibir el mundo con mayor claridad. Dice Vicente Simón, amigo psicólogo de la Universidad VIU Valenciana que “calmar la mente es necesario porque habitualmente se halla en una actividad frenética en la que unos pensamientos siguen a otros en una sucesión interminable y sin rumbo…

Estimado/a.

En este discreto blog de notas, aproximaré algunas de las técnicas y estrategias de gestión personal. Es un Modelo de entrenamiento en habilidades que estamos desarrollando actualmente y sirve de base a lo que hacemos con clientes en Sprintalk Skills School.

Será de gran utilidad para facilitar la autoconciencia, relacionarse sanamente con otros, regular emociones excesivas y/o aceptar (que no conformarse con) el dolor y sufrimiento.

Esto me interesa:

http://es.scribd.com/doc/91127282/157/Levantar-las-cejas

Comunidad, les comparto que desde hace dos semanas mi novia y yo vivímos juntos.

La verdad todo habido bien, claro como siempre con el estrés de vivir juntos, pero lo normal, debo de aceptar que mi novia se ha visto a la altura de la situación, porque ha tenido que apoyarme bastante, porque se conjugó también con que a mi mamá la hospitalizaran y pues ella tuvo que tomar las riendas de todo.

Acaba de ir a su terapia ayer y le dijeron que fue muy buena decisión y…

Estoy pensando en esto..: En qué relación guardan los llamados GENIOS con la LOCURA. Porque creo que hay algún motivo por el que las personas sensibles no están conformes con el mundo, que no siempre es por su incapacidad, sino al revés, porque el mundo se puede quedar corto frente a las personas creativas y con aspiraciones determinadas. Y estudiaré este tema, sin más, porque me interesa.

Estaba leyendo Sobre una película basada en la vida del Pintor Vincent Van…

http://libros.elmundo.es/LA-IMPRESCINDIBLE-GUIA-PARA-PERSONAS-QUE-NO-QUIEREN-QUE-LES-TIMEN-LOLA-FREELANCE-LibroEbook-es-9788461603824.html

La lasaña que estaba de muerte mató a un pobre empleado que sólo quería una cesta de Navidad y nunca ligaba

Llegaba la Navidad. En las calles se veía mucho el color blanco, que si porque nieva, que si porque está lleno de algodones en los mostradores de las tiendas. Y también mucho rojo: un color muy frecuente en los objetos de decoración. Entre unas cosas y otras, en conjunto se respiraba un especial panorama urbano.

Los niños esperaban la…

http://serbal.pntic.mec.es/~cmunoz11/casado47.pdf

aveces por miedo a sufrir nos colocamos o auto posicionamos en el lugar donde mas nos dolería si allí nos pusieran, ejemplo: nos aislamos y nos volvemos ermitaños, porque simplemente si nos dejaran solos, seria donde mas sufriríamos.  Aveces uno se priva de amar, por miedo a no ser amado, y como duele tanto no ser amado, incorpora el resultado de la "herida" como parte de uno mismo.

Es encerrare en una cárcel y tirar la llave para no ser felices. EL MIEDO. es pensar "prefiero…

no tengo miedo a la obscuridad, tengo miedo a lo que ay en ella..
no tengo miedo a las alturas, tengo miedo a caer..
no tengo miedo a la gente que me rodea, tengo miedo al rechazo..
no tengo miedo al amor, tengo miedo a no ser amado..
no tengo miedo de dejar ir, tengo miedo de aceptar que ya te fuistes..

satisfecha de que? me gritas al oído que no..pero no me decís que cosa no? y por favor déjame de apagar y prender la luz que me tenes arta haciéndome vivir el viernes 13 todos los $$#""%& días (se puede insultar en blog (?)..bue.. que? pero que decís? de que conspiración me hablas? ...e?....ajam....si lo vi y? ......te parece? o.0......tenes razón en ese punto, puede ser una estrategia, pero......para para déjame hablar te decía que.....pe.....pero déjame hablar carajo…

octubre 5, 2011 a las  5:00am

Acá estoy mi querido diario para contarte como ando por estos días .por momentos pierdo la cabeza totalmente, siento como una epilepsia de pensamientos por decirlo de alguna manera, tengo mucho miedo de empeorar..de estar como hace un año atrás o dos ..en realidad no recuerdo porque tengo algunos problemas para ubicarme en tiempo y espacio desde que tuve el ultimo brote que ya relate por aquí en entradas anteriores en…

agosto 25, 2010 a las 3:30am

hoy estoy mejor. Ya se quien soy...ya se donde estoy.. ya se cosas tan simples que se me habían olvidado.

casi no recuerdo nada entre las 5 de la tarde a las 2 de la mañana.solo recuerdo que alguien venia a matarme,que me iban a encontrar, que me están esperando, que están planeando algo en mi contra.

me encerré en el baño como hago desde siempre,porque creí que ahí iba a estar a salvo pero no, ahí estaban todos esperándome, en total conté 19 rostros todos mirándome.

me puse muy nerviosa no podía controlarme,mi pareja entro para ayudarme pero fue peor, pensé que no era el sino algo…

principalmente gracias a mi padres por haberme regalado a mis abuelos cuando tenia tres meses. gracias a mis abuelos que no me soportaron y me regresaron con mis padres cuando tenia 5 años. gracias a mi mama por ser una madre ausente,tengo hermosos recuerdos del perfume de su ropa. gracias a mi papa que practico conmigo toda clase de técnicas paramilitares. gracias a mis hermanos por darme vuelta la cara y escaparse dejándome atrás. gracias a los diferentes tutores que tuve en mi…

(septiembre 29, 2010 a las 2:30am)

Si tienes doble personalidad, ya nunca te sentirás solo. 

Si tienes paranoia, tampoco (los que te observan te harán compañía). 

Si tienes un amigo con doble personalidad, es como si tuvieras dos. 

Si tienes catatonia, reducirás tus gastos. 

si tienes doble personalidad puedes culpar a tu otro yo por lo que quieras 

si tienes…