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Discusiones de Nova

Regulación emocional: ¿Por qué son buenas las emociones?
1 contestación 

Las emociones comunican, informan e influyen en las personas.La expresión facial es una parte fundamental de las emociones. En las sociedades primitivas y entre los animales, las expresiones faciales…Continuar

Inició esta discusión. Última respuesta de lauri 18 Sep.

Guía para aceptar la realidad: ejercicios de observación de la respiración

Centrar la atención en la respiración, cómo entra y cómo sale el aire. Observar la respiración como una manera de situarse en la mente sabia. Observar la respiración como vía para controlar la mente…Continuar

Started 17 Sep

Tolerancia al malestar: Mejorar el momento

Mejorar el momento:Imaginación: Imaginar escenas muy relajantes. Imaginar que tenemos una sala en nuestro interior y contemplar cómo está decorada. (La sala debe contener algo que nos anime o…Continuar

Started 17 Sep

Tolerancia al malestar: habilidades
2 contestaciones 

Las habilidades para tolerar eventos y emociones dolorosas cuando no se puede mejorar la situación son las siguientes:DISTRAERSE con estrategias de la mente sabia-Llevar a cabo actividades…Continuar

Inició esta discusión. Última respuesta de Cat Rogers 13 Sep.

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"Para cuando la razón entiende lo sucedido, las heridas en el corazón ya son demasiado profundas."

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Maria dejó un comentario para Nova
"Hola Nova, no sé cómo enviar mensajes en privado, no pillo mucho el formato de la página. Pero envíame tu y lo veré por algún lado supongo."
Martes
Maria y Nova son ahora amigos
Martes
Maria dejó un comentario para Nova
"Nova si algún día te apetece, ya que ambas vivimos en Bcn, podríamos vernos y charlar. Solo si te apetece."
15 Oct
Nova ha publicado un estado
"¿Por qué siempre me imagino a la gente maltratándome? No puedo conocer a alguien sin pensar que me acabará destrozando."
30 Sep
Nova ha publicado un estado
"Qué difíciles son los días cuando se tiene el corazón hecho pedazos."
29 Sep
Entradas de blog publicadas por Nova
24 Sep
Nova ha publicado un estado
"Admito que hay algo en mi vida que me hace sonreír muchísimo: mis hermosos y adorables gatos."
24 Sep
Nova ha publicado un estado
"Me temo que todo lo que he mejorado en este último mes se va a ir a la basura. Es que no estoy preparada para enfrentarme a la vida."
24 Sep
Nova ha publicado un estado
"Mañana me tendré que enfrentar a un gran reto. Mañana y durante los próximos nueve meses. No me veo capaz..."
24 Sep
Nova ha publicado un estado
"Mi tendencia a la nostalgia y mis temores son mi perdición."
23 Sep
Nova ha publicado un estado
"Estoy cansada de la ansiedad, de las pesadillas, de la tensión continúa, del vacío, de la depresión y de mi mierda de pensamientos."
23 Sep
Entrada de blog publicada por Nova

Atrapada

Siempre con dudas y temores. Indecisa, demasiado reflexiva o excesivamente impulsiva. No estoy en el término medio jamás.Antes era demasiado impulsiva, y ahora me lo pienso todo mil veces. He perdido el norte tantas veces, de maneras tan distintas. Tengo mucho miedo a quedarme estancada y también temo avanzar. No sé qué rumbo tomar y no confío en mis capacidades ni en mi fortaleza.Me veo tan débil, inútil y poca cosa... No puedo confiar en una persona como yo y tampoco en los demás.Hace tanto…Ver más
22 Sep
Nova ha publicado un estado
"Me está entrando el bajón y no quiero. Por qué de repente me siento tan poca cosa. Por qué tengo que sentirme tan sola e inferior."
22 Sep
Nova ha publicado un estado
"Los niños merecen crecer en entornos que los cuiden, quieran, respeten y estimulen intelectualmente. Los niños son el futuro."
20 Sep
Nova ha publicado un estado
"Es más fácil construir niños fuertes que reparar adultos rotos. Frederick Douglas."
20 Sep
Entrada de blog publicada por Nova

Quien soy

Sentía que algo en mi interior me retorcía las entrañas.No soportaba sentir tanto "desorden" mental y semejante sentimiento de culpabilidad. Me costaba convivir con un vacío y una tristeza tan grandes. A menudo imaginaba como mi cuerpo caía hacia el abismo y eso me producía una sensación de absoluta calma.Mi cuerpo no me pertenecía. Me asqueaba observarme, y al mismo tiempo me obsesionaba. Pensaba que si me miraba directamente a los ojos podría encontrar algo de mí. Una señal, esperanza. A mí…Ver más
20 Sep

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Con el mismo sentimiento de ausencia y desamparo de siempre.
Cada día un poquito más cansada.
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El blog de Nova

Mi madre

Ella gritaba, soltaba su veneno por la boca. Yo intentaba huir, evitar el conflicto, me encerraba en mi habitación. Y ella, a lo lejos seguía gritando, atormentándome. Minuto, tras minuto. Incansable.

Yo, empezaba a llorar. Y pensaba: "No debe oírme, si me oye, utilizará mi dolor para hacerme más daño", entonces cogía una almohada y la mordía para no hacer ruido.

Intentaba cubrir mis oídos para que no siguiese alcanzándome su oscuridad. Pero mi mente me castigaba mientras,…

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Publicado el septiembre 24, 2017 a las 11:00pm — 2 comentarios

Poco tacto

No es la primera ni será la última vez que me digan: "cuidado, vigila, podrías maltratar a tus futuros hijos."

Muchos profesionales al escuchar mi historia, mis experiencias traumáticas, la clase de personas que me engendraron, (llamarlos padres hace que me atragante) se quedan perplejos y me sueltan comentarios que aunque bien intencionados no son apropiados. Ni tengo pensado ser madre en breve ni necesito que me digan algo tan doloroso.

Soy muy consciente de mis problemas…

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Publicado el septiembre 24, 2017 a las 9:30pm — 1 comentario

Pesadillas

Ayer decidí dormir un rato por la tarde-noche. Me desperté sobresaltada por una pesadilla que me dejó angustiada.

Normalmente las pesadillas no me afectan pero ayer me levanté con una "crisis" que fue empeorando con el paso de las horas.

Me levanté llorando y desorientada. Soñé que era una niña pequeña (4-5 años) que escuchaba a mis "padres" gritar a lo lejos. Estaban golpeándose y mi "madre" me pedía ayuda. Yo intentaba ir tras ellos, corría, pero no avanzaba. A través de un…

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Publicado el septiembre 24, 2017 a las 4:30pm — 3 comentarios

Atrapada

Siempre con dudas y temores. Indecisa, demasiado reflexiva o excesivamente impulsiva. No estoy en el término medio jamás.



Antes era demasiado impulsiva, y ahora me lo pienso todo mil veces. He perdido el norte tantas veces, de maneras tan distintas. Tengo mucho miedo a quedarme estancada y también temo avanzar. No sé qué rumbo tomar y no confío en mis capacidades ni en mi fortaleza.

Me veo tan débil, inútil y poca cosa... No puedo confiar en una persona como yo y tampoco en los…

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Publicado el septiembre 22, 2017 a las 11:47pm — 5 comentarios

Comentario (5 comentarios)

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A las 10:08pm del octubre 17, 2017, Maria dijo...
Hola Nova, no sé cómo enviar mensajes en privado, no pillo mucho el formato de la página. Pero envíame tu y lo veré por algún lado supongo.
A las 9:49am del octubre 15, 2017, Maria dijo...
Nova si algún día te apetece, ya que ambas vivimos en Bcn, podríamos vernos y charlar. Solo si te apetece.
A las 9:09pm del septiembre 13, 2017, Ana dijo...

Hola Nova,...muchas gracias,....Yo también lo espero...

A las 3:22pm del abril 18, 2017, lauri dijo...

Bienvenida Nova!

A las 12:16am del abril 18, 2017, Mr. Nobody dijo...

Hola! Si te apetece c harlar, intercambiar pensamientos, o simplemente  comentar como ha ido tu día por aquí estoy.Soy un chico de Madrid y tengo 28 años. Un abrazo!

 
 
 

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