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Nova
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Regulación emocional: ¿Por qué son buenas las emociones?
1 contestación 

Las emociones comunican, informan e influyen en las personas.La expresión facial es una parte fundamental de las emociones. En las sociedades primitivas y entre los animales, las expresiones faciales…Continuar

Inició esta discusión. Última respuesta de lauri 18 Sep 2017.

Guía para aceptar la realidad: ejercicios de observación de la respiración

Centrar la atención en la respiración, cómo entra y cómo sale el aire. Observar la respiración como una manera de situarse en la mente sabia. Observar la respiración como vía para controlar la mente…Continuar

Started 17 Sep 2017

Tolerancia al malestar: Mejorar el momento

Mejorar el momento:Imaginación: Imaginar escenas muy relajantes. Imaginar que tenemos una sala en nuestro interior y contemplar cómo está decorada. (La sala debe contener algo que nos anime o…Continuar

Started 17 Sep 2017

Tolerancia al malestar: habilidades
2 contestaciones 

Las habilidades para tolerar eventos y emociones dolorosas cuando no se puede mejorar la situación son las siguientes:DISTRAERSE con estrategias de la mente sabia-Llevar a cabo actividades…Continuar

Inició esta discusión. Última respuesta de Maruchi 10 Jun 2021.

 

"Para cuando la razón entiende lo sucedido, las heridas en el corazón ya son demasiado profundas."

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La discusión de Nova se ha destacado

Tolerancia al malestar: habilidades

Las habilidades para tolerar eventos y emociones dolorosas cuando no se puede mejorar la situación son las siguientes:DISTRAERSE con estrategias de la mente sabia-Llevar a cabo actividades distractorias-Ayudar a los demás-Hacer comparaciones-Generar emociones opuestas-Dejar de lado situaciones negativas-Tener pensamientos distractores-Experimentar sensaciones intensasRELAJAR cada uno de los cinco sentidosVistaOlfatoOídoTactoGustoMEJORAR EL MOMENTO Usar la imaginaciónHallar significado Practicar…Ver más
10 Jun 2021
Icono del perfilNova recibió un regalo de lauri
16 Ago 2020

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ACERCA DE TÍ...
Inquieta, peculiar, dubitativa, sensible y empática.
De espíritu alegre y alma atormentada.
Llena de ausencias, empezando por la propia.
Acostumbrada al mismo sentimiento de desamparo de siempre. Y experta en sonreír aunque duela.
¿POR QUÉ QUIERES FORMAR PARTE DE ESTA COMUNIDAD?
Por si alguien necesita algún tipo de consejo o apoyo.
Para compartir un poco de mi mundo anónimamente. Y para saber más sobre el trastorno.
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Trece años

Hace trece años, justo por estas fechas, sufrí uno de los golpes más dolorosos.

Abusaron de mí. Me usaron física y psicológicamente. Dicho de otra manera: me pisotearon el alma.

Me pregunto cómo pudiste hacerme aquello. Cómo pudiste manipularme y volcar tus asquerosas fantasías en una niña. Dijiste que llevabas toda la vida deseándome, desde que nací. Esperaste ansioso el momento oportuno para matarme por dentro.

Dijiste que no tenía pecho, que no servía, que era inútil.…

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Publicado el diciembre 27, 2017 a las 11:00pm — 4 comentarios

Mi madre

Ella gritaba, soltaba su veneno por la boca. Yo intentaba huir, evitar el conflicto, me encerraba en mi habitación. Y ella, a lo lejos seguía gritando, atormentándome. Minuto, tras minuto. Incansable.

Yo, empezaba a llorar. Y pensaba: "No debe oírme, si me oye, utilizará mi dolor para hacerme más daño", entonces cogía una almohada y la mordía para no hacer ruido.

Intentaba cubrir mis oídos para que no siguiese alcanzándome su oscuridad. Pero mi mente me castigaba mientras,…

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Publicado el septiembre 24, 2017 a las 11:00pm — 2 comentarios

Poco tacto

No es la primera ni será la última vez que me digan: "cuidado, vigila, podrías maltratar a tus futuros hijos."

Muchos profesionales al escuchar mi historia, mis experiencias traumáticas, la clase de personas que me engendraron, (llamarlos padres hace que me atragante) se quedan perplejos y me sueltan comentarios que aunque bien intencionados no son apropiados. Ni tengo pensado ser madre en breve ni necesito que me digan algo tan doloroso.

Soy muy consciente de mis problemas…

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Publicado el septiembre 24, 2017 a las 9:30pm — 1 comentario

Pesadillas

Ayer decidí dormir un rato por la tarde-noche. Me desperté sobresaltada por una pesadilla que me dejó angustiada.

Normalmente las pesadillas no me afectan pero ayer me levanté con una "crisis" que fue empeorando con el paso de las horas.

Me levanté llorando y desorientada. Soñé que era una niña pequeña (4-5 años) que escuchaba a mis "padres" gritar a lo lejos. Estaban golpeándose y mi "madre" me pedía ayuda. Yo intentaba ir tras ellos, corría, pero no avanzaba. A través de un…

Continuar

Publicado el septiembre 24, 2017 a las 4:30pm — 3 comentarios

Comentario (6 comentarios)

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A las 9:48pm on agosto 16, 2020, lauri le envió a Nova un regalo...
Regalo
Felicidades, Nova!
A las 10:08pm del octubre 17, 2017, Maria dijo...
Hola Nova, no sé cómo enviar mensajes en privado, no pillo mucho el formato de la página. Pero envíame tu y lo veré por algún lado supongo.
A las 9:49am del octubre 15, 2017, Maria dijo...
Nova si algún día te apetece, ya que ambas vivimos en Bcn, podríamos vernos y charlar. Solo si te apetece.
A las 9:09pm del septiembre 13, 2017, Ana dijo...

Hola Nova,...muchas gracias,....Yo también lo espero...

A las 3:22pm del abril 18, 2017, lauri dijo...

Bienvenida Nova!

A las 12:16am del abril 18, 2017, Mr. Nobody dijo...

Hola! Si te apetece c harlar, intercambiar pensamientos, o simplemente  comentar como ha ido tu día por aquí estoy.Soy un chico de Madrid y tengo 28 años. Un abrazo!

 
 
 

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