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Nova
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Regulación emocional: ¿Por qué son buenas las emociones?
1 contestación 

Las emociones comunican, informan e influyen en las personas.La expresión facial es una parte fundamental de las emociones. En las sociedades primitivas y entre los animales, las expresiones faciales…Continuar

Inició esta discusión. Última respuesta de lauri 18 Sep.

Guía para aceptar la realidad: ejercicios de observación de la respiración

Centrar la atención en la respiración, cómo entra y cómo sale el aire. Observar la respiración como una manera de situarse en la mente sabia. Observar la respiración como vía para controlar la mente…Continuar

Started 17 Sep

Tolerancia al malestar: Mejorar el momento

Mejorar el momento:Imaginación: Imaginar escenas muy relajantes. Imaginar que tenemos una sala en nuestro interior y contemplar cómo está decorada. (La sala debe contener algo que nos anime o…Continuar

Started 17 Sep

Tolerancia al malestar: habilidades
2 contestaciones 

Las habilidades para tolerar eventos y emociones dolorosas cuando no se puede mejorar la situación son las siguientes:DISTRAERSE con estrategias de la mente sabia-Llevar a cabo actividades…Continuar

Inició esta discusión. Última respuesta de Cat Rogers 13 Sep.

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"Para cuando la razón entiende lo sucedido, las heridas en el corazón ya son demasiado profundas."

Última Actividad

Florecica y Nova son ahora amigos
29 Nov
Nova y turquen son ahora amigos
18 Nov
Nova ha publicado un estado
"Soy consciente de que cada día es y será una lucha pero aquí estoy para intentar dar lo mejor de mí misma."
13 Nov
Nova ha publicado un estado
"Hoy, en este instante, siento aprecio por mí misma. Y es maravilloso."
13 Nov
Nova ha publicado un estado
"Muchas personas se marcharán a lo largo de mi vida pero yo siempre estaré ahí. Siempre seré mi compañera y debería aprender a ser mi aliada."
13 Nov
Nova ha publicado un estado
"Creo que ya va siendo hora de aceptar mis dificultades y mis problemas de salud. Aceptarlos, sí, pero no dejarme arrastrar por ellos."
13 Nov
Nova ha publicado un estado
"Por qué nos empeñamos en castigarnos tanto. ¿Acaso la vida no nos ha dañado lo suficiente? Es vital ser más paciente y cálido con uno mismo."
13 Nov
Nova ha publicado un estado
"No sé si lo conseguiré pero mi reto para lo que queda de año y el siguiente es aprender a conectar conmigo y ser más justa."
13 Nov
Nova ha publicado un estado
"Hay que exprimir los buenos momentos, saborear los detalles que nos brinda la vida, que luego serán nuestra fortaleza en momentos de pesar."
13 Nov
Nova ha publicado un estado
"Creo que una de las experiencias más maravillosas es ir poco a poco conectando con nuestro yo interno. Acercarnos a nosotros mismos."
13 Nov
Nova ha publicado un estado
"Sé que muchas veces me siento desesperada pero nunca me dejo vencer, siempre tengo presente la idea de seguir adelante."
13 Nov
Nova ha publicado un estado
"Lo más importante en mi día a día es crecer como persona y esforzarme por mantener y mejorar mi equilibrio mental."
13 Nov
Nova ha publicado un estado
"Cuando estás tan atormentada es muy complicado escapar o enfrentarse directamente al dolor."
29 Oct
Maria dejó un comentario para Nova
"Hola Nova, no sé cómo enviar mensajes en privado, no pillo mucho el formato de la página. Pero envíame tu y lo veré por algún lado supongo."
17 Oct
Maria dejó un comentario para Nova
"Nova si algún día te apetece, ya que ambas vivimos en Bcn, podríamos vernos y charlar. Solo si te apetece."
15 Oct
Nova ha publicado un estado
"¿Por qué siempre me imagino a la gente maltratándome? No puedo conocer a alguien sin pensar que me acabará destrozando."
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Con el mismo sentimiento de ausencia y desamparo de siempre.
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El blog de Nova

Mi madre

Ella gritaba, soltaba su veneno por la boca. Yo intentaba huir, evitar el conflicto, me encerraba en mi habitación. Y ella, a lo lejos seguía gritando, atormentándome. Minuto, tras minuto. Incansable.

Yo, empezaba a llorar. Y pensaba: "No debe oírme, si me oye, utilizará mi dolor para hacerme más daño", entonces cogía una almohada y la mordía para no hacer ruido.

Intentaba cubrir mis oídos para que no siguiese alcanzándome su oscuridad. Pero mi mente me castigaba mientras,…

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Publicado el septiembre 24, 2017 a las 11:00pm — 2 comentarios

Poco tacto

No es la primera ni será la última vez que me digan: "cuidado, vigila, podrías maltratar a tus futuros hijos."

Muchos profesionales al escuchar mi historia, mis experiencias traumáticas, la clase de personas que me engendraron, (llamarlos padres hace que me atragante) se quedan perplejos y me sueltan comentarios que aunque bien intencionados no son apropiados. Ni tengo pensado ser madre en breve ni necesito que me digan algo tan doloroso.

Soy muy consciente de mis problemas…

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Publicado el septiembre 24, 2017 a las 9:30pm — 1 comentario

Pesadillas

Ayer decidí dormir un rato por la tarde-noche. Me desperté sobresaltada por una pesadilla que me dejó angustiada.

Normalmente las pesadillas no me afectan pero ayer me levanté con una "crisis" que fue empeorando con el paso de las horas.

Me levanté llorando y desorientada. Soñé que era una niña pequeña (4-5 años) que escuchaba a mis "padres" gritar a lo lejos. Estaban golpeándose y mi "madre" me pedía ayuda. Yo intentaba ir tras ellos, corría, pero no avanzaba. A través de un…

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Publicado el septiembre 24, 2017 a las 4:30pm — 3 comentarios

Atrapada

Siempre con dudas y temores. Indecisa, demasiado reflexiva o excesivamente impulsiva. No estoy en el término medio jamás.



Antes era demasiado impulsiva, y ahora me lo pienso todo mil veces. He perdido el norte tantas veces, de maneras tan distintas. Tengo mucho miedo a quedarme estancada y también temo avanzar. No sé qué rumbo tomar y no confío en mis capacidades ni en mi fortaleza.

Me veo tan débil, inútil y poca cosa... No puedo confiar en una persona como yo y tampoco en los…

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Publicado el septiembre 22, 2017 a las 11:47pm — 5 comentarios

Comentario (5 comentarios)

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A las 10:08pm del octubre 17, 2017, Maria dijo...
Hola Nova, no sé cómo enviar mensajes en privado, no pillo mucho el formato de la página. Pero envíame tu y lo veré por algún lado supongo.
A las 9:49am del octubre 15, 2017, Maria dijo...
Nova si algún día te apetece, ya que ambas vivimos en Bcn, podríamos vernos y charlar. Solo si te apetece.
A las 9:09pm del septiembre 13, 2017, Ana dijo...

Hola Nova,...muchas gracias,....Yo también lo espero...

A las 3:22pm del abril 18, 2017, lauri dijo...

Bienvenida Nova!

A las 12:16am del abril 18, 2017, Mr. Nobody dijo...

Hola! Si te apetece c harlar, intercambiar pensamientos, o simplemente  comentar como ha ido tu día por aquí estoy.Soy un chico de Madrid y tengo 28 años. Un abrazo!

 
 
 

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