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Regulación emocional: ¿Por qué son buenas las emociones?
1 contestación 

Las emociones comunican, informan e influyen en las personas.La expresión facial es una parte fundamental de las emociones. En las sociedades primitivas y entre los animales, las expresiones faciales…Continuar

Inició esta discusión. Última respuesta de lauri 18 Sep 2017.

Guía para aceptar la realidad: ejercicios de observación de la respiración

Centrar la atención en la respiración, cómo entra y cómo sale el aire. Observar la respiración como una manera de situarse en la mente sabia. Observar la respiración como vía para controlar la mente…Continuar

Started 17 Sep 2017

Tolerancia al malestar: Mejorar el momento

Mejorar el momento:Imaginación: Imaginar escenas muy relajantes. Imaginar que tenemos una sala en nuestro interior y contemplar cómo está decorada. (La sala debe contener algo que nos anime o…Continuar

Started 17 Sep 2017

Tolerancia al malestar: habilidades
2 contestaciones 

Las habilidades para tolerar eventos y emociones dolorosas cuando no se puede mejorar la situación son las siguientes:DISTRAERSE con estrategias de la mente sabia-Llevar a cabo actividades…Continuar

Inició esta discusión. Última respuesta de Cat Rogers 13 Sep 2017.

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"Para cuando la razón entiende lo sucedido, las heridas en el corazón ya son demasiado profundas."

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Nova y Akane son ahora amigos
21 Feb
Nova ha publicado una foto

obertament

1 de cada 4 personas tienen o tendrán un problema de salud mental.
21 Feb
Nova ha publicado un estado
"Darse un poco de cariño a una misma, tenerse paciencia y comprenderse aporta un bienestar incomparable."
21 Feb
Entrada de blog publicada por Nova

Trece años

Hace trece años, justo por estas fechas, sufrí uno de los golpes más dolorosos. Abusaron de mí. Me usaron física y psicológicamente. Dicho de otra manera: me pisotearon el alma. Me pregunto cómo pudiste hacerme aquello. Cómo pudiste manipularme y volcar tus asquerosas fantasías en una niña. Dijiste que llevabas toda la vida deseándome, desde que nací. Esperaste ansioso el momento oportuno para matarme por dentro. Dijiste que no tenía pecho, que no servía, que era inútil. Cuántas noches la…Ver más
27 Dic 2017
Florecica y Nova son ahora amigos
29 Nov 2017
Nova y turquen son ahora amigos
18 Nov 2017
Nova ha publicado un estado
"Soy consciente de que cada día es y será una lucha pero aquí estoy para intentar dar lo mejor de mí misma."
13 Nov 2017
Nova ha publicado un estado
"Hoy, en este instante, siento aprecio por mí misma. Y es maravilloso."
13 Nov 2017
Nova ha publicado un estado
"Muchas personas se marcharán a lo largo de mi vida pero yo siempre estaré ahí. Siempre seré mi compañera y debería aprender a ser mi aliada."
13 Nov 2017
Nova ha publicado un estado
"Creo que ya va siendo hora de aceptar mis dificultades y mis problemas de salud. Aceptarlos, sí, pero no dejarme arrastrar por ellos."
13 Nov 2017
Nova ha publicado un estado
"Por qué nos empeñamos en castigarnos tanto. ¿Acaso la vida no nos ha dañado lo suficiente? Es vital ser más paciente y cálido con uno mismo."
13 Nov 2017
Nova ha publicado un estado
"No sé si lo conseguiré pero mi reto para lo que queda de año y el siguiente es aprender a conectar conmigo y ser más justa."
13 Nov 2017
Nova ha publicado un estado
"Hay que exprimir los buenos momentos, saborear los detalles que nos brinda la vida, que luego serán nuestra fortaleza en momentos de pesar."
13 Nov 2017
Nova ha publicado un estado
"Creo que una de las experiencias más maravillosas es ir poco a poco conectando con nuestro yo interno. Acercarnos a nosotros mismos."
13 Nov 2017
Nova ha publicado un estado
"Sé que muchas veces me siento desesperada pero nunca me dejo vencer, siempre tengo presente la idea de seguir adelante."
13 Nov 2017
Nova ha publicado un estado
"Lo más importante en mi día a día es crecer como persona y esforzarme por mantener y mejorar mi equilibrio mental."
13 Nov 2017

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Inquieta, peculiar, dubitativa, sensible y empática.
De espíritu alegre y alma atormentada.
Llena de ausencias, empezando por la propia.
Acostumbrada al mismo sentimiento de desamparo de siempre. Y experta en sonreír aunque duela.
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Por si alguien necesita algún tipo de consejo o apoyo.
Para compartir un poco de mi mundo anónimamente. Y para saber más sobre el trastorno.
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El blog de Nova

Trece años

Hace trece años, justo por estas fechas, sufrí uno de los golpes más dolorosos.

Abusaron de mí. Me usaron física y psicológicamente. Dicho de otra manera: me pisotearon el alma.

Me pregunto cómo pudiste hacerme aquello. Cómo pudiste manipularme y volcar tus asquerosas fantasías en una niña. Dijiste que llevabas toda la vida deseándome, desde que nací. Esperaste ansioso el momento oportuno para matarme por dentro.

Dijiste que no tenía pecho, que no servía, que era inútil.…

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Publicado el diciembre 27, 2017 a las 11:00pm — 4 comentarios

Mi madre

Ella gritaba, soltaba su veneno por la boca. Yo intentaba huir, evitar el conflicto, me encerraba en mi habitación. Y ella, a lo lejos seguía gritando, atormentándome. Minuto, tras minuto. Incansable.

Yo, empezaba a llorar. Y pensaba: "No debe oírme, si me oye, utilizará mi dolor para hacerme más daño", entonces cogía una almohada y la mordía para no hacer ruido.

Intentaba cubrir mis oídos para que no siguiese alcanzándome su oscuridad. Pero mi mente me castigaba mientras,…

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Publicado el septiembre 24, 2017 a las 11:00pm — 2 comentarios

Poco tacto

No es la primera ni será la última vez que me digan: "cuidado, vigila, podrías maltratar a tus futuros hijos."

Muchos profesionales al escuchar mi historia, mis experiencias traumáticas, la clase de personas que me engendraron, (llamarlos padres hace que me atragante) se quedan perplejos y me sueltan comentarios que aunque bien intencionados no son apropiados. Ni tengo pensado ser madre en breve ni necesito que me digan algo tan doloroso.

Soy muy consciente de mis problemas…

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Publicado el septiembre 24, 2017 a las 9:30pm — 1 comentario

Pesadillas

Ayer decidí dormir un rato por la tarde-noche. Me desperté sobresaltada por una pesadilla que me dejó angustiada.

Normalmente las pesadillas no me afectan pero ayer me levanté con una "crisis" que fue empeorando con el paso de las horas.

Me levanté llorando y desorientada. Soñé que era una niña pequeña (4-5 años) que escuchaba a mis "padres" gritar a lo lejos. Estaban golpeándose y mi "madre" me pedía ayuda. Yo intentaba ir tras ellos, corría, pero no avanzaba. A través de un…

Continuar

Publicado el septiembre 24, 2017 a las 4:30pm — 3 comentarios

Comentario (5 comentarios)

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A las 10:08pm del octubre 17, 2017, Maria dijo...
Hola Nova, no sé cómo enviar mensajes en privado, no pillo mucho el formato de la página. Pero envíame tu y lo veré por algún lado supongo.
A las 9:49am del octubre 15, 2017, Maria dijo...
Nova si algún día te apetece, ya que ambas vivimos en Bcn, podríamos vernos y charlar. Solo si te apetece.
A las 9:09pm del septiembre 13, 2017, Ana dijo...

Hola Nova,...muchas gracias,....Yo también lo espero...

A las 3:22pm del abril 18, 2017, lauri dijo...

Bienvenida Nova!

A las 12:16am del abril 18, 2017, Mr. Nobody dijo...

Hola! Si te apetece c harlar, intercambiar pensamientos, o simplemente  comentar como ha ido tu día por aquí estoy.Soy un chico de Madrid y tengo 28 años. Un abrazo!

 
 
 

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