La Comunidad de Sin-Límite

La inestabilidad, como su nombre indica es una posición incómoda... Algo inestable no se tiene en pie, se cae, n o se sostiene... La persona ante emociones inestables no está a gusto,   no sabe lo que quiere bacila, se siente mal...

Y ¿cómo puede mejorar eso??? tenéis ideas?

Yo creo que se han de tomar decisiones que lleven a acciones constructivas.

Al mismo tiempo, a veces es mejor no tomar decisiones cuando uno no está claro.

Creo que se ha de relajar uno, si puede.

OS INVITO A COMPARTIR VUESTROS TRICKS , O sea trucos o estrategias que utilicéis, os hayan enseñado o hayáis aprendido.

Visitas: 159

Responde a esto

Respuestas a esta discusión

A mi m'han ensenyat a diferenciar entre tres estats mentals: racional, emocional i savi.

L'ideal és el savi, integració del racional i l'emocional. Es tracta de no deixar-se dur per les emocions racionalitzant els pensaments, però sense ser "una màquina", tenint en compte com ens sentim.

Em sembla que el millor és tenir paciència fins estabilitzar-nos. La meditació, tan sols observar, és el millor aliat per això.

Gracias, es realmente  importante esto que dices.

De res!

 Recoman a tothom el Manual per al tractament del TLP de Marsha Linehan. Es pot descarregar per la xarxa. Jo l'he trobat en castellà.

Gracias, creo que yo lo tengo.

Me viene bien la ayuda que sea y eso que he escrito mi propio libro también. Una cosa no quita la otra, siempre se aprende.

Lo que me ayuda a estabilizarme es estudiar, una carrera es un proyecto de vida.
A mí ahora me ha dado por la pintura, las manualidades. Me va bien centrarme en algo hasta que pase el bache, como tú has comentado alguna vez con tus corchos
Hola! Hacia tiempo que no entraba en la comunidad. A mí lo que me ha ayudado realmente es cortar lazos tóxicos con mi madre, quién me maltrató desde que recuerdo y que también tiene problemas pero no sé hace responsable de ellos. Mi ex pareja y más parte de la familia, también dejar de sentirme responsable de lo que a otros les pase o querer ser la salvadora.
Yo sigo teniendo mi blog sobre tlp, pero cada vez escribo menos en el. Ahora escribo otras cosas y tengo proyectos. Estudiar y varios hobbies ayudan también, además he logrado retomar el hábito de la lectura. A veces punto, tengo plantas, decoro la casa, hago videos o fotos de temas que me gustan... Tener una buena lista de opciones ayuda, ya que no siempre nos sentimos motivados para lo mismo.
Sigo con pensamientos intrusivos y casi 5 años ya en terapia y medicada.
Eso está ayudando, pero sobretodo estar lejos del drama y los conflictos alejándome de la gente que me servía de detonante.
Ahora casi no tengo crisis, antes tenía discursiones diarias y hasta siete crisis en un día... Todo se ha solucionado desde que corte lazos... eso sí sigo cayendo en depresión la última a mediados del año pasado y en ha costado meses recuperarme. Pero hay que recordar que todo pasa. Además dejar de etiquetarnos como tlp o identificarnos tanto con él trastorno creo que ayuda. Somos mucho más que eso...
Yo tengo una pareja que me apoya, y aunque no sabe mi diagnóstico conoce mi pasado de abuso y mis depresiones y baja autoestima... Eso es algo que no sé si se irá... Pero en terapia voy aprendiendo a vivir con ello, y puede que por mi pasado siempre me siga sintiendo una mierda por dentro pero he aprendido que mi mente me engaña y no me puedo fiar de ella.
Sigo teniendo momentos en los que sufro tanto que me quiero morir, pero duran menos que antes.
Eso es lo que a mí me ayuda... Además de que ya no bebo nada de alcohol y tengo una vida más tranquila y sana.

Ánimo a todos! Por una vida más estable... Más vida.
Aun me cuesta sobrellevar lo que me paso con mama, de hecho lloro todas las noches. Para alcanzar la estabilidad emocional no hay recetas, depende de cada uno. Yo puse aqui que me gustaba estudiar pero ahora estoy con problemas para concentrarme...

Responder a debate

RSS

© 2024   Creado por Fundación TLP.   Tecnología de

Banners  |  Reportar un problema  |  Términos de servicio

Coordinado por la Fundació ACAI-TLP, Barcelona | Creado por www.emasso.com