Cuadro personal de puntos a trabajar
Aquí un cuadro personal que hice (extraído de las libretas), no dice nada que no hayáis dicho antes pero bueno, lo pongo porque resume bien los puntos principales a controlar:
- Cambiar el lenguaje hacia mí y hacia los demás. No juzgar y no criticar.
- Constancia y honestidad: trabajar estos conceptos como base de todo trabajo y esfuerzo.
- Proporción y negación: no arrastrarme, saber enfadarme en el momento e intensidad adecuada. Saber decir no cuando toca.
-Actividad: no aburrirme, hacer cosas que me motiven y me interesen.
- Círculo de responsabilidades: no preocuparme cuando no es necesario, es inútil.
- No reprimir emociones/sentimientos: liberar todo lo que sea necesario (corriendo, escribiendo, saltando, gritando...)
- No hacer caso a los pensamientos autocríticos o destructivos: aunque se construyan, no me derrumban.
- Seguridad: yo decido de lo que voy a ocuparme y de lo que no, hay que ser práctica.
- Nada de impulsividad o inmediateza: reflexionar previamente, sin autosabotajes.
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Comentario por lauri en enero 18, 2016 a las 9:50pm
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Yo supongo que una crítica al estilo de lo que entiwendes Disolvente es disinto que la tendencia a criticar siempre y más que nada porque una no tiene un buen dia ningún buen humor y nada por el estilo, lo que lleva a verlo todo mal en todos y todo.
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Sobre actividad he puesto unas ideas en el foro...
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Comentario por Gisela Martínez en enero 18, 2016 a las 4:05pm
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Claro, constructivamente es correcto y aplicado a las personas me refiero. Igualmente la técnica del doble dedo es buena. Me ha pasado de criticar a alguien tanto de forma negativa como positiva y luego pensar que si me señalo a mí misma también veo que hago lo mismo o parecido. Sin embargo la forma constructiva es la asertiva y la que no debería darte problemas.
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Hola disolvente, lo digo en sentido negativo. Cuando criticas a alguien en el fondo hay que devolverse el dedo hacia uno mismo, porque igual hay algo que lo desencadena y puede ser una carencia. El lenguaje debería ser lo más positivo hacia uno mismo y hacia el resto, no como dogma moral sino por una cuestión práctica. (Pero es mi forma de verlo). Las comidillas no sirven de nada, si hay que opinar mejor constructivamente.
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