Sentir es nuestro objetivo de hoy. ¡Sentir!
Sabéis, muchos objetivos de las terapias pretenden en suma, ¿qué?
Estar bien, ¿no? Y la ansiedad, la depresión no dejan estar bien.
Pues un objetivo que tenemos, aplicando técnicas como el mindfulness, o amando, simplemente y queriendo las cosas que haces,a las personas. Liberando el odio y el resentimiento... es SENTIR.
Y ¿cuántas veces hemos sentido mal las cosas?
Sentir en positivo. Os invito a intentarlo... Estando un rato bien. Mirando u observando algo agradable... O comiendo algo rico... estando junto a alguien que os guste. Sentir... En positivo.
Escuchad una canción que os guste
Pensar en algo positivo!!!
I feel you... (Te siento)
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Respuestas a esta discusión
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Permalink Respuesta por cucadellum en
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Es q a mi me da la sensación de que cuando tengo ansiedad no puedo sentir... intento sentir pero todo se vuelve oscuro y amenazante... a veces me levanto por la mañana simplemente temblando
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Permalink Respuesta por lauri en
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Eso digo Cucadellum, que la ansiedad hay que combatirla, con sentimientos agradables y emociones buenas... Y así poder sentir, equilibradamente, algunas veces, al menos.
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Permalink Respuesta por 0zlnqq6h730ea en
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La verdad es que yo muchas veces no me dejo sentir, por miedo a sentirme mal. Espero continuar aprendiendo a sentir mis emociones dejándolas llevar...
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Leer tu libro entra dentro de potenciar emociones buenas, es verdad
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Permalink Respuesta por alba en
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tengo tanto caos dentro de mi que cada vez que intento pensar en como me siento me entra mucha ansiedad y me entra una sensacion de enfado por el cuerpo muy grande, me pongo nerviosa y rapidamente necesito ponerme una pelicula, musica o cualquier cosa que desvie los pensamientos para no enfrentarme a ellos ni a mis emociones...
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Alba, eso nos ha pasado a todos alguna vez... Sobre todo en época de revuelos, creo yo. Tú busca el modo de calmarte, ya haces bien en lo que haces... Creo yo.
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¿ si tu crees ? realmente me gustaria ser capaz de enfrentarme a todos mis pensamientos y emociones, plantar cara en vez de ensordecerme y no querer saber nada al respecto, es decir huir...que viene siendo lo que hago siempre.
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Cuando digo miendo a sentirme mal, sobre todo me refiero a cuando me siento triste. A veces también es culpa, rabia u otras emociones, pero lo que peor llevo es sentirme depresivo, inútil, sólo, vacío...
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Creo q la única arma q tenemos es el conocimiento. Concocer las emociones, describirlas ver donde aparecen y una vez q han aparecido sentirlas din exagerada reactividad, con mindfullness, ... ES LO Q ME MANTIENE, ME REQUIERE MUCHO ESFUERZO Y SACRIFICIO
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Yo llevo mal estar deprimida y sentirme inútil, me gusta hacer cosas... ser eficaz... :) de todas formas, un médico me dijo una vez que en los momentos depresivos se piensa, y no son tan malos. Aparte de eso, he aprendido aunque me cuesta a verme como alguien multifacético... hay momentos de todo, en la vida. tampoco pasa nada por estar un poco bajo a veces.
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