Ayuda
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Respuestas a esta discusión
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Permalink Respuesta por 23fqh1367wenl en
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Con todos mis respetos si se lo dice en privado hace un favor a las demas del chat!! Por lo menos a mi!!
Cat Rogers dijo:Cuánto lamento todo tu sufrimiento, Lilith. Si puedo serte Dr ayuda por un ratito, buscame por Skype. No puedo sustituir a un servicio de psiquiatría /psicología que te mereces, pero puedo ayudarte como profesional en estos momentos de crisis. #gruizll, Skype. También puedes usar los recursos del vídeo para crisis que grabé. Y usar el chat de Sin límite, donde te ayudan y comprenden. Un abrazo.
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Permalink Respuesta por Gisela Martínez en
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Bueno, primero de todo deberías ir a una psicóloga especializada en violaciones. Yo fui a una de Barcelona, que me ayudó mucho y era un servicio gratuito de una fundación contra la violencia a la mujer. Luego es que, aunque tengas una familia desestructurada o poco interesada en tu problema, debes sí o sí acudir a un psicólogo y tomártelo en serio. Piensa que, aunque hayas tenido psicólogos (por lo que explicas) poco profesionales, no todos son así. Dar con uno que sea bueno no siempre ocurre a la primera, pero no quiere decir que no lo vayas a encontrar.
Antes de lesionarte recuerda que te vas a arrepentir, que no es una acción buena para tí aunque en el momento te lo parezca. Respira, piensa y si no puedes mójate la cara con agua fría o grita o golpea los cojines, o salta o ponte con la cabeza hacia abajo, haz algo creativo. Lo importante es, que hay que canalizarlo pero de una forma menos agresiva hacia tu persona.
¿Cómo afrontar los pensamientos repetitivos y compulsivos? Pues parando, poniéndote por ejemplo las manos delante de la nariz y sintiendo cómo respiras, toca tu cuerpo con delicadeza, acepta que tenemos pensamientos negativos pero que no van a construirse en acciones. Si es muy intenso y repetitivo yo me imaginaba a modo visual, que mi mente era bañada por una agua fría y luego me imaginaba mi paraíso (un lugar acogedor y relajante). Evocar imagenes agradables me ayudaba mucho. Y cuando volvía de mi pico a la calma, entonces intentaba meditar un poco, relajarme..normalmente lloraba y lloraba pero lo dejaba ir porque lo necesitaba.
A nivel personal a mí me ayudó mucho la PNL y el pensamiento positivo. Yo me decía a mí misma que me quería a pesar de todo, me aceptaba en paz, acepta amor, amor propio, honestidad, sinceridad, constancia, ayuda, etc Y te digo por experiencia, que funciona.
Muchos ánimos y piensa que el primer paso lo tienes que dar tú. Estoy segura que encontrarás un psicólogo que podrá ayudarte y aquí en el foro tienes muchas pautas buenas. Tú puedes, de verdad.
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Permalink Respuesta por Xusi en
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Hola Lilith,
Si hace 2 años fuiste violada y viendo (como bien te dice Aran) el desastre de los servicios en tu localidad, sólo puedo decirte que es ¡muy pronto! para sentirte bien.
Si vives en España, creo que tienes posibilidad de que te ayuden más.
Pide ayuda, chatea por aquí, como te han dicho, lo importante es avanzar. Duele, pero también duele la vida así que ¡ánimo!.
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