Grupo de ayuda para dejar el tabaco
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Grupo de ayuda o auto ayuda para las personas que quieren dejar de fumar
Miembros: 15
Última actividad: 19 Feb 2023
Foro de Discusión
Lo quiero dejar!!!! No se comooo 1 contestación
Ayuda, no se si dejarlo ahora con el confinamiento o es mala idea, alguien me puede dar una idea????
Comenzado por Elisabeth. Última respuesta de lauri 19 Feb 2023.
HE DEJADO DE FUMAR! 2 contestaciones
He dejado de fumar en esta cuarentena. AL fin! Continuar
Comenzado por lauri. Última respuesta de lauri 19 Feb 2023.
Comentarios
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Comentario por Illuminati en noviembre 20, 2014 a las 6:22pm
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QUIERO DEJAR EN CLARO QUE ESTE MATERIAL NO ES DE MI AUTORIA SINO DE LA LICENCIADA MARIBEL GOMEZ DE MÉXICO.
ALLÍ LES DEJO EL CUARTO MANUAL:
SOMOS LO QUE PENSAMOS
Sábado, 27 de septiembre de 2014 a la(s) 0:06
SOMOS LO QUE PENSAMOS.A TRAVÉS DEL CONTROL DE LA EMOCIÓN Y DEL PENSAMIENTO, PODREMOS CAMBIAR CONDUCTAS. Un Pensamiento conlleva a una acción o conducta. Para que entiendan lo anterior expondré los siguientes ejemplos. A) Si el empleado de una empresa acostumbra siempre llegar tarde a trabajar, seguramente tuvo los siguientes pensamientos:1.-Voy a dormir un rato más, no importa llegar tarde.2.-No tengo por qué llegar temprano, si siempre salgo tarde del trabajo,3.- Nunca he sido puntual y las empresas ni te lo agradecen) Si otro empleado de la misma empresa acostumbra llegar siempre puntualmente a trabajar, seguramente tendrá los siguientes pensamientos:1.-Me gusta levantarme temprano para llegar a tiempo a trabajar.2.-Siempre me gusta llegar puntual a trabajar, me lo reconozca la empresa o no.3.- La puntualidad es muy importante, porque respecto el tiempo de los demás. Lo mismo sucede con el fumador. Si continúa fumando, es porque sigue considerando que fumar es un placer, un deleite del que no quiere perderse, que lo tranquiliza y lo calma en momentos de estrés, que combina perfectamente con la copa con amigos y el café en la mañana. Por otro lado, el feliz exfumador considera que haber dejado de fumar ha sido lo mejor que le ha sucedido, que fue la mejor elección que pudo haber tomado, que se siente liberado y sobre todo feliz por no envenenar más su cuerpo. NUESTROS LÍMITES SON IMPUESTOS POR NOSOTROS MISMOS.SI HACEMOS LO QUE SIEMPRE HEMOS HECHO, OBTENDREMOS LO QUE SIEMPRE HEMOS OBTENIDO. Para dejar de fumar exitosamente, el fumador deberá empezar a cambiar patrones de pensamiento para que su campo de acción sea nuevo y diferente.
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QUIERO DEJAR EN CLARO QUE ESTE MATERIAL NO ES DE MI AUTORIA SINO DE LA LICENCIADA MARIBEL GOMEZ DE MÉXICO.
ALLÍ LES DEJO EL TERCER MANUAL:
LA TÉCNICA DE PROACTIVIDAD
Viernes, 26 de septiembre de 2014 a la(s) 23:10
LA TÉCNICA DE PROACTIVIDAD! ¿Qué significa Proactividad? Ser proactivo, implica empezar a creer que "TÚ PUEDES", Que puedes conquistar tu propio éxito en cualquier área de tu vida, si así te lo propones. Así que no hay pretexto para decir: 1.- NO PUEDO DEJAR DE FUMAR 2.-ES COMPLICADO DEJAR DE FUMAR 3.-NO CREO QUE PUEDA DEJAR DE FUMAR. NO PUEDO, ES COMPLICADO, NO CREO son frases que paralizan el cerebro. Derrumbemos los barrotes de NUESTRA PRISIÓN MENTAL. Se ha comprobado que en 21 días se cambian hábitos, si somos perseverantes. ¡ATRÉVETE A DEJAR DE FUMAR!!!! ¡ES MÁS SENCILLO DE LO QUE PUDIERAS CREER, PERO PARA ELLO, SÓLO NECESITAS EXPERIMENTARLO!!!
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Tus pensamientos serán tus palabras, tus palabras serán, tus hechos, y tus hechos tu realidad. Si sigues obteniendo la misma realidad, es que sigues pensando lo mismo.
Cambia tu programación mental y Cambiará tu vida!
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QUIERO DEJAR EN CLARO QUE ESTE MATERIAL NO ES DE MI AUTORIA SINO DE LA LICENCIADA MARIBEL GOMEZ DE MÉXICO.
ALLÍ LES DEJO EL SEGUNDO MANUAL:
TÉCNICAS DE FRASES INCOMPLETAS
Viernes, 26 de septiembre de 2014 a la(s) 23:14
TÉCNICA DE FRASES INCOMPLETAS
Lo más importante es conocernos a nosotros mismos, que implica que descubras las emociones y pensamientos que no creías que eras capaz de experimentar. PARA DEJAR DE FUMAR es muy común que nos engañemos a nosotros mismos para justificar nuestra adicción, así que para evitar que tu racionalidad te engañe vamos a aplicar la técnica de frases incompletas que busca encontrar significados de los cuales no has sido consciente. Existen ideas y emociones que no queremos aceptar, pero que realmente sentimos, que cuando tú las completas nos da información de cómo percibimos fumar: Respondan el siguiente ejercicio. Respondan que sentimientos les causa y completen las frases. 1.-Fumo porque.......... 2.-Cuando fumo siento...... 3.-El cigarrillo para mi es........ Les recomiendo que sean respuestas verdaderas y no solo autoengaños. Esto les ayudará a conocerse como fumadores y de ahí podremos partir para una terapia individual.
EJEMPLO:
Fumo porque soy drogadicta de nicotina, cuando fumo "parece" que me tranquiliza, y en cuanto se acaba el cigarro, que es lo que dura la tranquilidad, ya deseas otro, y otro más...y entre más fumas, mucho peor, cada vez se necesita más dosis de nicotina, El cigarrillo para mi es el acompañante que me da la razón en todo, no se te olvida nunca.
1) Fumo porque: Tontamente siento que me tranquiliza. Cuando es todo lo contrario. Fumo PorqueFinal del formulario
O estoy muy relajado O estoy muy tenso.
2) Cuando Fumo siento un “placer”, pero es solo momentáneo….conforme pasan los minutos es cada vez peor el sentimiento de vacío y a la vez de Culpabilidad por Fumar.
3) El cigarrillo para mi es una trampa casi perfecta, “placer” vs culpabilidad (Circulo Vicioso). Pero de la cual podemos salir si nos preparamos y tenemos la decisión firme y sostenida de dejar este vicio para siempre.
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Este Vídeo también se los dejo:
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Compañer@s : Voy a compartir con ustedes un material que le ayudará a dejar de fumar (Cigarrillos de Tabaco), en aprox. un mes.
QUIERO DEJAR EN CLARO QUE ESTE MATERIAL NO ES DE MI AUTORIA SINO DE LA LICENCIADA MARIBEL GOMEZ DE MÉXICO.
ALLÍ LES DEJO EL PRIMER MANUAL
Gracias desde Lima-Perú
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Comentario por Ledia Plaza Hernandez en octubre 17, 2014 a las 5:16pm
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Llevo 18 días sin fumar y la verdad es que estoy muy contenta pero a la vez preocupada por si me da otra crisis ya que la mayoría ha coincidido con dejar el tabaco, que me aconsejais?
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Comentario por lauri en enero 24, 2014 a las 2:16pm
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Hola, aquí seguimos en este grupo.
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Hola AMigos!! Me he pasado al CIGARRILLO ELECTRóNICO. ¡ESTA VEZ SI QUE SI! Cuando salga, vea gente fumar, recurriré a su humo no dañino.
Os lo aconsejo.
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