"Me libré de los tontos por ciento, del cuento del bussiness,
dando clases en una academia de canto de cisnes..."

Yo mejore mucho el tema de los miedos, como expongo menos detenidamente en otro post, haciendo frente a todos los miedos, hablando de las inseguridades con las personas, siendo sincera con lo que sentía, es decir, en vez de utilizar mensajes tu, tu me estás haciendo sentir, tu tal tu cual y ser asertiva, tengo miedo de, siento que te estás riendo de mi, etc. claro que era en un contexto terapéutico, donde yo viví durante 9 meses, descubrí que cuando me decían que realmente se reían de mi o que les caía mal, en general descubrí que esas personas a las que tanto "idolatraba" me caían mal, eran un estilo que a mi no me gustaba, y saber la verdad no me hacía ningún daño, en otros casos aprendí que eran figuraciones mías. Así no se puede ir por la vida es cierto, pero al salir de allí durante un tiempo lo hice con las que eran mis amig@s más íntimos, esto llevo a que cada vez lo necesitase hacer menos y que cuando surgían problemas los pudiese afrontar desde la asertividad, y con tranquilidad, si bien quizá antes tengo que hacer millones de respirtaciones...

Un saludo

Aisín, a pesar de lo mucho que me interesa el tema, no consigo entender tu explicación. Disculpa, ¿me lo puedes poner más sencillito?

Mis impulsos ... que era lo q me arruinaba , estoy mejorandolos .

A ver como puedo decirlo, yo tenía muchos miedos e inseguridades, siempre veía superior a mis amigos/ parejas etc. Cualquier gesto suyo lo interpretaba como que se reían de mi, y eso me hacía sentirme muy mal...y era muy agresiva con las personas y rompía enseguida las relaciones, pensando que me hacían daño, etc.

Cuando estuve en una comunidad terapéutica empecé a trabajar personalmente todos estos miedos, ¿cómo? hablando con las personas con las que se me producían esos miedos esas rabias, en un principio me retiraba para pensar y escribir como me sentía, como mi cuerpo pedía reaccionar, al principio reaccionaba de hecho, pegando, enfrentandome a personas... con el tiempo empecé a después de comportarme de esa manera, a escribir cuales eran mis sentimientos más profundos, dolor, humillación, rabia, etc. lo escribía y empecé, a escribirlo y luego dar el paso poco a poco de hablar con las personas.

Así descubrí que muchos de mis miedos cuando los afrontaba se convertían en pequeños, cuando creía que alguién se reía de mi, lo hablaba con la persona... y si me decía "si me río de ti" resultaba que descubría que la persona me caía mal y fuera problema, porque hubo gente que me lo dijo (estaba en un contexto terapéutico) y gente que me desmentía y realmente me daba cuenta que era así, que mi cabeza iba más rápido... después de hacerlo en contexto terapéutico, con el tiempo empecé a hacerlo con mis amigos y pareja,... poco a poco, cada vez necesitando menos el hacerlo porque mis ideas no se distorsionaban tanto, así, poco a poco, deje de escribir y aprendí a hablar de las cosas que me sentaban mal sin necesidad de ponerme hecha una brusca... todo poco a poco...pero lo conseguí, hoy en día hay veces que también me tengo que retirar de la persona o situación que me hace sentirme airada o dolida, pero cada vez menos...

No se como mejor explicarlo, es que fue algo que lo hice en el año 1998, cuando estaba en tratamiento por dejar de consumir drogas... que estuve en tratamiento un año y medio, desde mediados del 1997 hasta finales del 1998, y cuando estuve ingresada en la Comunidad terapeutica durante 9 meses, es cuando hice este tratamiento... aunque no es lo mismo la calle, creo que con algunas personas, con las muy importantes se puede hacer, con personas que te importan con más profundidad y con las que menos con menos profundidad!!!!!!!

No se si ahora he conseguido explicarme!

Aisín, gracias, compañera. Ahora me he enterado a la perfección. Perdóname por haberte hecho trabajar doble. Debo ser borderline de inteligencia también.

A ver... lo que más me ha llegado a preocupar... va a parecer guasa, pero es cierto, ¿eh?

Hombre, un maltratador no he sido jamás. Pero si alguien, en una discusión más o menos encarnizada, me llegaba a herir lo suficiente, terminaba dándole una hostia. Bueno, con hombres no está mal visto. Pero cuando era una mujer... está muy feo. Después una culpabilidad, una frustración... Y es que, aunque lleves toda la razón del mundo, cuando recurres a la violencia con una mujer, la pierdes. Nada puede justificar levantarle la mano.

De acuerdo. Pues conseguí controlarlo. Además a rajatabla. Cuando una discusión se empezaba a poner fea, yo la cortaba y me alejaba de la persona. Luego, ya tranquilo, volvía y, caramba, muchas veces me daban la razón en frío, se lo habían pensado. Y después me empezó a pasar una cosa curiosa. Lo que no se debe hacer de pie jamás, te lo piden en la cama. Tuve miedo, ansiedad, remordimientos. Pero me ha vuelto a suceder varias veces. Joder, las cosas que tiene la vida.

¿Cómo lo haces Sweet?
Enhorabuena sirenita!

Bueno, yo muchas veces pegar a los demás no pero si ponerme muy agresiva verbalmente y luego venía el hacerme heridas a mi misma... ahora por suerte todo eso ya esta fuera...

Bueno mis impulsos los controlo pensando en las consecuencias que me traen , porque un momento de ira , equivalen a 100 dias mal , mas o menos . Asi q cuando stoy por hacer algo q no debo , respiro profundo , pienso en otra cosa , por que si pienso en eso me hago la cabeza muchos , y enseguida llamo a alguna amiga para hacer algo

Mi impulsividad está casi estable , por casi un año constante sin dejar el tratamiento, no tengo ya esas tendencias violentas , porque me he apartado , para mi salir a la calle y estar rodeado de personas , es algo que me produce mucha ansiedad y fobia social, antes he sido violento.
El punto es que me han ayudado mucho la indiferencia y el hecho de estar solo , o con pocas personas de mucha confianza , porque no confío en la gente , no es que me hayan hecho algo , es lo contrario , la indiferencia y hasta cierto punto el hecho de ser felíz estando solo me han salvado.
Leí que a a partir de los 35 años la impulsividad es menor ,en mi caso si lo es, mucho menor que hace diez años digamos a veces cuando salgo a la calle, y tengo que pasar por lugares concurridos , veo a la gente como sombras y camino indiferente de todo, ya se que no está bien , pero de fobia social esto ha pasado a ser odio social o asco social y la verdad prefiero estar así , el clima favorece , el invierno ha llegado porfín...
La depresión ya no me viene tan fuerte por el tratamiento , pero cuando me viene , la aprovecho para escribir o componer algo, generalmente estoy muy calmado , pero basta que llegue cualquier persona , inclusive mi familia , para que me ponga mal , no al punto de querer que se vayan , aunque varias veces he hechado de mi casa a muchxs , familia incluida, pero si una sensación de vacío , es como algo que me quitan , que es mi derecho a estar solo
los demás sintomas persisten aunque ya no me autodestruyo.

"Prefiero ver a un arbol que a un hombre"
Beethoven

escuchar musica para la fobia es muy bueno, es cierto que estas evitando el problema, pero si meditas has podido con la fobia!!!
Verdad que podriamos pensar que la estamos "camuflando" en vez de afrontarla, pero pensando friamente has hecho algo que no podias gracias a que escuchabas musica, pero en el fondo lo has afrontado.
Despues vas eliminando la musica poco a poco: mas baja, menos tiempo, quitandote poco a poco la musica... y oye !!! resulta !!! asi combatí yo mi fobia social !!! pobradlo !!!

Muchas gracias por invitarme al grupo.Si estuve mucho tiempo desaparecida,muy ocupada.Me alegro de unirme al grupo.
Besos.

Entre todos van saliendo cosas:

Escuchar música (por cierto, genera endorfinas)

Controlar la impulsividad

Tranquilizar el deseo de violencia (lo cual que quiere decir que la persona que lo hace es buena gente, en el fondo y no quiere hacer daño)

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