La Comunidad de Sin-Límite

Experiencia de personas en programas terapeuticos de hospital de dia de tlp

yo estoy con una psicologa una vez por semana. Y no noto mucho. Me da terapia de aceptacion y compromiso pero cuando tengo una crisis no puedo recurrir a ella. Y al hospital no quiero ir. Por lo que me atrinchero en la habitacion y ahi estoy dias.Y ya no se si irme ingresada a un hospital pero pienso que voy a hacer alli.

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Un ingreso no te va a resolver nada Elisa. Creo q la gente a veces incluso empeora, porque te sobremedican y te dejan medio ajilipollada. La solución está en ti y sólo en ti. Así q te aliento a dar largos paseos al aire libre, leer algo y dejar de rallarte. Lo de la meditación también dicen q va muy bien, aunque yo aún no lo he probado, pero lo intentaré en breve. Un abrazo guapa y mucha fuerza.

Elisa si quieres saber qué hacen en los hospitales, pregunta... Yo creo que a mucha gente la ingresan cuando están muy en crisis, y de ese modo más que nada las tienen controladas. Así te puedes sentir acompañada en un momento difícil, pero si hacen otras cosas o cómo, será cosa de preguntarlo...

La terapia que comentas suena bien. Aceptación y compromiso son dos cosas importantes. Gracias.

Muchas gracias por vuestros consejos. Intentare lo de salir a pasear. Aunque me da mucha ansiedad y empiezo a sudar y a tener fuertes dolores lumbares. Ahora que viene el buen tiempo lo intentare.

Anna, no has probado la meditación? Yo llevo días practicando mindfulness por libre. Siento decir que Cat solía hacer largos vídeos y sesiones de Mindfulness que a mi no me servían para nada, porque a mi me gusta practicarlo en solitario y a mi manera y no con un guía virtual. Es algo tan sencillo como hacer un EJERCICIO DE CONCENTRACION.... de concentración en elementos externos a ti, de modo que te olvides de tu propio pensamiento. Mirar un árbol, unas palomas en la calle, lo que quieras que te guste, y dejar entrar esa realidad por tus sentidos.  

Sabemos que muchas veces estamos pensando en cosas... En lo que tengo que hacer, en lo que pienso de otras personas y un largo etc. Y eso a veces produce ansiedad... ANSIEDAD da sudor... Porque estamos dudando con inseguridad... Y no... ESO SE COMBATE CON:

RELAJACION, al tipo que digo

DECISION

Pensamiento positivo. Os habeis dejado esta parte.

Además, la terapia creo incluye otros factores, que son algo mas complicados que leer o pasear, que son reflexionar sobre ti, tu vida, y cómo eres... Un poco de autocrítica y de mejora personal... Elisa hemos de corregir nuestra ansiedad y sentirnos bien de todas las maneras posibles. 

Un abrazo.

Hola Elisa.

Te digo igual que la amiga Anna, que un ingreso no te va a solucionar nada..y yo añadiria que más bien te va a ser peor porque alli no se esta demasiado bien que digamos....

Otra cosa y sin querer ofender es que la psicologa no puede estar las 24 h a tu disposicion porque tambien es una persona y seguro tiene vida privada fuera de la psiquiatria...Es muy duro, lo sé, porque a mi me ha pasado que me pongo mal precisamente cuando no hay nadie en el centro de salud mental o es fiesta y entiendo, que ellos tambien tienen sus vidas, pero aun así me da mucha rabia  que no eten cuando les necesito. No sé que más puedo decirte, amiga, solo , que si quieres me tienes aqui para hablar de lo que quieras compartir cuando necesites a alguien.Sime ves conectada.... me escribes en el chat pequeño de abajo y compartimos experiencias, buenas o malas.Un abrazo enorme y muchos ánimos.

Muchas gracias Pikatxa, lo mismo digo. Para mi estos foros son muy importantes, y les agradezco que cuando he tenido dudas o he necesitado hablar estan ahi. Y sobre todo el que puedas hablar y te entiendan. Y ver como otras personas sobrellevan el TLP me da fuerzas muchas veces para decir SE PUEDE.

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