Q hacen uds con la ansiedad? A mi m rompe la cabeza

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Comentario por Gaviota en abril 28, 2015 a las 6:36am

Gracias chicos lo intentare ... pero por ejemplo dormir cuando.Estoy asi no puedo la cabeza me da mil vueltas asi q deberia probar Salir a pasear

Comentario por Chispa en abril 26, 2015 a las 6:02pm

el metodo de Lauri me parece bueno. Desde luego, cuando la angustia esta generalizada, sin que se pueda identificar exactamente su causa concreta, mejor vale desviar su atención: dormir si se necesita, llamar a un amigo o salir de paseo, si se halla la energía o cambiarse las ideas: tomar una ducha, ver la televisión, recordarse un momento agradable que pasamos últimamente. En mi caso, lo mas difícil es tratar de no comer mal y demasiado :-/ En todo caso, cada momento de angustia es distinto y manejarlo es cada vez un desafío.

Comentario por lauri en abril 25, 2015 a las 10:07am

Hay muchos ejercicios!yo dejar que pase... buscar alguien de confianza... o la manera de tranquilizarme.... Exaximar qué provoca ansiedad en concreto y ver cómo arreglarlo... :)